Autor
Marcelo Max sofreu com anemia por muitos anos e encontrou no bodybuilding uma vida mais saudável e cheia de adrenalina.
Mais AcessadasMais Recentes
-
Treino HIIT Para Ganho de Massa
Com o treino HIIT, é possível perder gordura com mais rapidez e e...
-
6 Exercícios Para Explosão Muscular do Peito
Para que seus músculos voltem a crescer, é preciso fazer exercíci...
-
Exercícios Compostos Vs Exercícios Isoladores: Qual é Melhor Para Hipertrofia?
Enquanto os exercícios compostos oferecem mais ganho de massa mus...
-
Giant Set: Guia Completo
Ao fazer séries gigantes, você consegue sair da estagnação e faze...
-
3 Exercícios Para Explosão Muscular do Bíceps
Com esses exercícios de explosão para o bíceps, seus braços sairã...
-
Guia de Exercícios de Musculação Em Casa e Sem Pesos
Ao utilizar o peso do próprio corpo, a gravidade e a instabilidad...
-
Os 5 Melhores Exercícios de Dorsal Para Hipertrofia
Nada como as flexões para trabalhar os músculos dorsais e ficar c...
-
Os Melhores Exercícios de Pernas para Hipertrofia
Com esses 4 exercícios, suas pernas ficarão torneadas e musculosa...
-
Os 3 Melhores Exercícios de Lombar Para Hipertrofia
Para não sofrer com dores nas costas, execute esses exercícios co...
-
Exercícios Para Hipertrofia das Costas
Para ficar com as costas definidas, use os equipamentos corretos...
-
Os Melhores Exercícios de Bíceps para Hipertrofia
Faça os exercícios corretamente para ter os bíceps fortes e torne...
-
Os Melhores Exercícios de Peito para Hipertrofia
Com perseverança e trabalho duro, você ficará com o peito trincan...