Nada como as flexões para trabalhar os músculos dorsais e ficar com as costas fortes e definidas.
Com esses 4 exercícios, suas pernas ficarão torneadas e musculosas, contanto que você os faça com frequência e na medida certa.
Para não sofrer com dores nas costas, execute esses exercícios corretamente e comece com pouco peso, respeitando os seus limites.
Para ficar com as costas definidas, use os equipamentos corretos e as séries perfeitas.
Faça os exercícios corretamente para ter os bíceps fortes e torneados.
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